bez bialka

Dziwne, bo stan zapalny z przemęczenia raczej powodowałby jakiś, choćby niewielki ból przy każdym ćwiczeniu angażującym dany mięsień.. ale może ja się nie znam. Też bym kombinowała z innymi źródłami białka; jak się ma czegoś dość, to nie bez powodu.

[...] łącznie ok 2320 kcal (czyli -20% w stosunku do zapotrzebowania). Do tego wpadają 2 dni high carb które różnią się tym, że wyngla jest 4g na kg (dzień nóg i klatki), reszta bez zmina co daje łącznie 2700kcal czyli niedaleko 0. I zostają dni low carb, gdzie węgli jest 2g na kg, a więc jakieś 180g czyli kalorii 2050, Łączny deficyt daje w tygodniu [...]

[...] łącznie ok 2320 kcal (czyli -20% w stosunku do zapotrzebowania). Do tego wpadają 2 dni high carb które różnią się tym, że wyngla jest 4g na kg (dzień nóg i klatki), reszta bez zmina co daje łącznie 2700kcal czyli niedaleko 0. I zostają dni low carb, gdzie węgli jest 2g na kg, a więc jakieś 180g czyli kalorii 2050, Łączny deficyt daje w tygodniu [...]

[...] z mlekiem (do owsianki nie dałem się rady przekonać... ). Na kolację twaróg z jajkiem, szczypiorkiem i jakimiś warzywkami do smaku (papryka, ogórek), ogólnie żeby było bez węgli. nie wiem ile to kalorii, białka... Ale to chyba nie jest aż takie ważne, biorąc pod uwagę, że nie chcę być kulturystą ani jakimś wybitnym dźwigaczem ciężarów [...]

[...] się ciężko po treningu to wywal oliwe, a jeśli dobrze się czujesz to zostaw. Sałatki rób sam a nie kupuj sklepowych, bo są one konserwowane, słodzone i przeważnie prawie bez wartościowe * Między 16:00, a 18:00 o Trening * Po treningu o Carbo 50g / banan / płatki owsiane o Białko: 0g,, Węglowodany: 50g, Tłuszcz: 0g carbo ok, banan od biedy też [...]

Dzień Treningowy Klatka: 1.Dipsy - Regresja Cc x 5 / 20 x 4 / 30 x 2 / 40 x 2 / 50 x 8 / 40 x 8 / 30 x 10 / 20 x 10 / 10 x 12 / Cc x 10 50 kg było odczuwalne, regres bez żyłowania. http://www.youtube.com/watch?v=8YVNTa-NCBM&feature=youtu.be 1.Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na skosie + 6-8p 14 / 16 / 22 / 26 / 26 x 8 Lekko, z pełnym czuciem. [...]

[...] nie zbyt Dietke urozmaicac mozesz w kazdy sposob , wiele przepisow jest w KUCHNI SFD , smaczne i wiekszosc proste do zrobienia Jajecznica a gotowane jajka raczej roznia sie tylko obrobka a wartosci nie traca(chociaz zawsze inaczej uwazalem) , mozesz sobie na przemian robic to bez roznicy ,wg.wlasnego gustu. A po co Ci sylimarol? Pozdro

[...] do 2.5g, reszta zapotrzebowania tłuszcz węgle w zalezności ile ich masz w diecie, możesz jesc na sniadanie i okołotreningowo, tluszcze i białko w kazdym posiłku, po treningu bez tluszczu, nie zapominasz o warzywach do każdego posiłku (potreningowy moze byc bez, mała ilosć warzyw z niską zawarością błonnika nie zaszkodzi rowniez) co do aerobów, [...]

[...] żytni razowy + warzywa 3.posiłek makaron 100g + twaróg 100g + warzywa + oliwa z oliwek(20g) Ok 4.posiłek - przedtreningowy Ryż 100g + chude mięsko 200g + warzywa Ok ale bez wazryw od razu po treningu banan lub carbo 50g Po treningu zjedz posiłek makaron + chude mięsko, banana daj do posiłku przed treningiem 5.posiłek makaron 100g + mięso [...]

[...] czy wybrałem do tego odpowiednie odżywki? nie thermo speed edzie w tym bardziej pomocny Trzy razy w tygodniu również biegam Kolo 5km, czasem dłuższe trasy. Robię to rano bez żadnego posiłku, tak samo ćwiczenia na mięśnie brzucha. Czy jest to zdrowe dla organizmu? Czy lepiej jednak najpierw zjeść śniadanie. nie dla miesni wypij choc z 15 gr [...]

[...] noc, wypompowany jak kon po westernie... DIETA: Wiecej tluszczu, wiecej bialka, redukuje weglowodany. Wydaje mi sie, ze sie odwodnilem troche, nadrabiam.. TRENING Dzien bez treningu. 06.06.2011 DIETA: Mam wrazenie, ze mnie zalewa... Kalorie na poziomie 2300-2400, nie powinno. Zobaczymy co bedzie, moze to tylko zoladek pelny jedzenia :) Dzis [...]

[...] gdy dodatkowo spożywasz wysokie ilości białka zwierzęcego (p.s. białko pochodzące z nabiału jest w pełni pełnowartościowe). Finalnie skutkuje to dodatkowym obciążeniem organizmu bez dodatkowych profitów. te 2,5-3g/kg są ok, ale biorąc pod uwagę, że zjesz 3g zwierzęcego + 100g roślinnego mamy ponad 4g/kg co już jest niekoniecznie rozsądne.

[...] 125g łyżka oliwy z oliwek kolacja i 150 ryzu białego? Na jakiej masie Ci zależy? Tłuszczowej? Ogranicz przed spaniem WW, ser biały z oliwa ok. Ale czy można stosować taką bez mięsa z kurczaka? Owszem można jak najbardziej, samemu wręcz nie polecam kurczaka. Jest tyle innych lepszych źródeł białka. Dorzuć jeszcze warzywa do każdego posiłku. [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 2-3 cykle 8 tyg MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ - Rzezba bez utraty miesni (jednoczesna rzezba i pompa miesniowa - ale czy to mozliwe?) INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : pol roku FBW ****STAN [...]

Wiesz, tu chodzi o to, że chudnie się dzięki mięśniom właśnie. To wysiłek mięśni powoduje spalanie tłuszczu. W mitochondriach substancje odżywcze zamieniane są na energię, tyle, że to nie jest takie proste, że jak nie będziesz jadł to organizm pociągnie z tłuszczu. Organizm nie chce palić tłuszczu, bo dla niego im więcej tym lepiej, to pozostałość [...]

Mnie to ciekawi o tyle, że w składzie nie dojrzałem kreatyny, a to jest istotne dla mnie, bo chciałem to połączyć z White Flood pomiędzy cyklami na krecie. Ale przy takiej cenie to ja wysiadam. I nie wmówicie mi, że to taniej wyjdzie niżbym sobie miał zrobić miksa z gainera i białka bez tych ściemnianych dodatków na stawy itp.

kawiar, bez urazy, ale czy Ty czytasz w ogóle składy produktów, które kupujesz? Czy raczej patrzysz na takie ładne kolorowe wykresy jakie wklejają producenci? (przykład na pierwszej stronie, jak ktoś jest obeznany w temacie to wie ile warte są takie ładne obrazki... no, ale nie mam nic do tego, w końcu normalny element marketingu, czyż nie?) A [...]

[...] jeśli brał bym reanimatora wyglądało by to inaczej dokładnie tak samo tylko dał bym 20 min po treningu mniej białka z prochu ( jakieś 20g ) + ryż reszta bez zmian Biniu - jeśli w reanimatorze było zamiast 18g mixu białek ok. 40g , to z porcji WPC bym zrezygnował , a posiłek po treningowy przesunął bym szybciej ja nie [...]

[...] jest sypke jak cukier, kilka ruchów szejkerem i białko idealnie rozrobione 0 piany, w PWI tak nie jest. W smaku też jest różnica ale to również kwestia gustu i to pozostawię bez komentarza. Jeżeli chodzi o cenę to różnica kolosalna, gdyż PWI jest dużo droższe co prawda do czysty izolat, ale cena jest zbyt wygórowana jak na moje oko, w stosunku do [...]

[...] 2 Chleb żytni razowy 90 Ser twarogowy chudy50 Jaja kurze całe120 Sałata100 Pomidor50 Jabłko200 //OK 33 15 66 531 Posilek 3 - przed silownia Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek 10 // DORZUC Z 5G OLIWY I WARZYWA 29 23 68 597 Posilek 4 Po silowni DAJ CARBO Z BIALKIEM LUB SAMO CARBO Mięso z piersi [...]